Bezpłatne zajęcia dla seniorów w Rzeszowie. „Marsz Trening” w Hali Podpromie
Rzeszowscy seniorzy po 60. roku życia mogą skorzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych w Hali Podpromie. „Marsz Trening” odbywa się w każdy czwartek o godz. 18:30 i jest częścią programu „Aktywni Seniorzy - ASY”. Liczba miejsc jest ograniczona.
Artur Głazowski · 11 września 2026
Aktywność fizyczna, poprawa kondycji, nowe znajomości i przede wszystkim regularny ruch. W Rzeszowie ruszyły bezpłatne zajęcia „Marsz Trening w hali”, przeznaczone dla osób w wieku 60 lat i starszych.
Zajęcia organizuje Akademia Karate Tradycyjnego w Rzeszowie - Szkoła Marty Niewczas. Odbywają się w Hali Podpromie, w sali na parterze. W ramach obecnej edycji programu spotkania „Marsz Trening” zaplanowano w czwartki o godz. 18:30.
Udział w zajęciach jest bezpłatny. I co najważniejsze, są jeszcze ostatnie wolne miejsca.
Marsz, ale w sali i w rytmie muzyki
„Marsz Trening” to autorska forma aktywności przygotowana przez Martę Niewczas. Nie chodzi tu o zwykłe chodzenie po sali. Trening łączy marsz z ćwiczeniami angażującymi różne partie ciała i jest prowadzony przy muzyce.
Według Akademii zajęcia mają pomagać w poprawie wytrzymałości i ogólnej sprawności fizycznej oraz wzmacniać całe ciało. Do udziału nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Wystarczą wygodny strój sportowy, buty na zmianę i butelka wody.
W przypadku seniorów szczególnie ważne jest też to, że zajęcia mają charakter grupowy. To nie tylko okazja do ruchu, ale również do regularnych spotkań z innymi osobami i aktywnego spędzenia czasu poza domem.
Nie tylko „Marsz Trening”
Rzeszowska Akademia poinformowała również o drugiej bezpłatnej propozycji dla osób 60+. To Poranna Gimnastyka, organizowana we wtorki i czwartki o godz. 10:00, również w Hali Podpromie. Obie formy zajęć rozpoczęły się we wrześniu.
„Aktywni Seniorzy - ASY” - program ogólnopolski
Sam program „Aktywni Seniorzy - ASY” rozpoczął się w 2026 roku i ma być realizowany do 2030 roku. Jego ogólnopolski budżet na cały pięcioletni okres wynosi 610 mln zł.
Jednym z głównych założeń programu jest tworzenie warunków do aktywnego i zdrowego starzenia się, wspieranie dobrostanu osób starszych, rozwój aktywności edukacyjnej i społecznej oraz przeciwdziałanie samotności. Beneficjentami działań są osoby, które ukończyły 60 lat.
W praktyce oznacza to finansowanie lokalnych inicjatyw takich jak ta prowadzona w Rzeszowie, gdzie seniorzy zamiast jednorazowego wydarzenia mogą skorzystać z regularnych zajęć.
Jak zapisać się na zajęcia w Rzeszowie?
Na „Marsz Trening w hali” zapisy prowadzone są drogą mailową pod adresem [email protected]. Organizator podaje również numer telefonu do kontaktu: 601 533 133.
- dla kogo: osoby w wieku 60+
- zajęcia: Marsz Trening w hali
- kiedy: czwartek, godz. 18:30
- gdzie: Hala Podpromie w Rzeszowie, sala na parterze
- udział: bezpłatny
- zapisy: [email protected]
- liczba miejsc: ograniczona
Ze względu na wcześniejszą informację o ostatnich wolnych miejscach warto przed przyjściem potwierdzić aktualną dostępność.
