Czerwiec to idealny moment, by odkryć swoje słowiańskie korzenie i pobawić się w zielarzy. Wystarczy rozejrzeć się dookoła, by dostrzec, że otacza nas wielka, naturalna apteka.
Spis treści:
Czerwiec – miesiąc tysiąca odcieni zieleni, gdy złoty księżyc rozświetla niebo, a ciepłe wieczory niosą aurę magii i poszukiwań mitycznego kwiatu paproci. To czas równonocy, pełen nadziei, szaleństwa i obietnicy odrodzenia.
Majowe pąki eksplodowały feerią barw, powoli zamieniając się w owoce, które kuszą na straganach tęczą rajskich kolorów. Długo wyczekiwane ciepło otwiera przestrzeń do aktywności na świeżym powietrzu, dotlenia organizm i zachęca do zdrowego trybu życia. Ale jakie jeszcze skarby kryje ten miesiąc, będący sercem każdego roku?
Zioła są wszędzie. Otacza nas naturalna apteka
Czerwiec to idealny moment, by odkryć swoje słowiańskie korzenie i pobawić się w zielarzy. Wystarczy rozejrzeć się dookoła, by dostrzec, że otacza nas wielka, naturalna apteka. Łąki, ogrody i lasy stają się królestwem organicznych składników, które wspierają zdrowie i pomagają osiągnąć smukłą sylwetkę.
Mniszek lekarski, pokrzywa, mięta, rumianek, skrzyp, lipa, tymianek, lubczyk, czarny bez – te niepozorne rośliny, mijane dotąd bez entuzjazmu, kryją w sobie uzdrawiającą moc, którą znały nasze babcie i dziadkowie. Dziś, na szczęście, wracamy do tej wiedzy, czerpiąc z mądrości przodków.
Chcesz poczuć się jak słowiańska Panna Dziewanna, Mokosza czy Marzanna? Zapytaj seniorkę rodu o sekrety ziół lub sięgnij po książki, takie jak „Apteka Pana Boga” Marii Treben, którą znajdziesz w naszej zielarni na Fredry.
POLECAMY: Dieta to nie kara. Jak odczarować żywieniowe demony
Wybierz się na spacer, zabierz zdjęcia roślin i pozwól, by czerwcowy wiatr poprowadził Cię wśród kwiatów i bujnej zieleni. Szukaj małych cudów natury – roślin, które wspierają zdrowie i sylwetkę. A oto mała ściąga, która wprowadzi Cię w tę baśniową, słowiańską przygodę, niczym poszukiwanie kwiatu paproci.
Rumianek pospolity – biały skarb łąk
Rumianek, z jego delikatnymi białymi koszyczkami, to prawdziwy klejnot czerwca. Działa przeciwzapalnie, łagodzi wzdęcia i wspomaga trawienie, a jego zapach koi zmysły, zmniejszając stres, który często prowadzi do podjadania.
Zaparz 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów w szklance wrzątku i pij raz dziennie, by wspierać układ trawienny. Możesz też dodać suszony rumianek do lekkich zup lub sałatek. W czerwcu znajdziesz go na łąkach i przydrożach – zbieraj kwiaty w suche dni, gdy są w pełni rozkwitu.
Pokrzywa – zielona siła detoksu
Pokrzywa, choć parzy, jest sprzymierzeńcem odchudzania. Działa moczopędnie, usuwa nadmiar wody z organizmu i dostarcza minerałów, takich jak żelazo i potas. Napar z liści (1-2 łyżeczki na szklankę wody) pity raz dziennie wspiera detoksykację, a młode liście możesz dodać do smoothie z jabłkiem i szpinakiem.
PRZECZYTAJ TEŻ: Dlaczego majowe postanowienia są lepsze niż noworoczne?
W czerwcu pokrzywa rośnie niemal wszędzie – na łąkach, w ogrodach, przy lasach. Zbieraj wierzchołki roślin, najlepiej w rękawiczkach!
Mięta pieprzowa – orzeźwienie w upalne dni
Mięta to letni klasyk. Wspomaga trawienie, zmniejsza wzdęcia i działa jak naturalny hamulec apetytu na słodycze. Dodaj kilka świeżych liści do wody z cytryną lub zaparz herbatkę (1 łyżeczka suszu na szklankę wrzątku).
SPRAWDŹ: Energia ze słońca. Czy fotowoltaika do podgrzewania wody się opłaca?
Możesz też użyć mięty jako dekoracji do sałatek owocowych. W czerwcu liście mięty są pełne aromatu – znajdziesz ją w ogrodach i na dzikich stanowiskach.
Skrzyp polny – strażnik urody
Skrzyp polny wspiera detoksykację i dostarcza krzemionki, wzmacniającej włosy i paznokcie, co jest ważne podczas odchudzania.
Napar z ziela (1 łyżeczka na szklankę wody) pij raz dziennie, ale nie dłużej niż 2-3 tygodnie bez konsultacji z lekarzem. Skrzyp rośnie w wilgotnych miejscach, na polach i łąkach – w czerwcu jego zielone pędy są gotowe do zbioru.
Lipa drobnolistna – spokój i metabolizm
Kwiaty lipy działają uspokajająco i wspierają metabolizm dzięki właściwościom napotnym i moczopędnym. Napar (1-2 łyżeczki suszu na szklankę wrzątku) to idealny dodatek do diety oczyszczającej. W czerwcu lipy zaczynają kwitnąć – szukaj ich na skrajach lasów i w parkach, zbieraj kwiaty w suche dni.
Mniszek lekarski – przyjaciel wątroby
Mniszek wspiera pracę wątroby i nerek, działa moczopędnie i pomaga regulować poziom cukru we krwi, co ułatwia kontrolę apetytu. Napar z liści lub korzenia (1 łyżeczka na szklankę wody) pij raz dziennie, a młode liście dodawaj do sałatek z rukolą i pomidorami.
W czerwcu znajdziesz go na łąkach – liście są wtedy mniej gorzkie.
Tymianek pospolity – aromatyczne wsparcie
Tymianek przyspiesza metabolizm tłuszczów i wspomaga trawienie. Używaj go jako przyprawy do pieczonych warzyw lub zup, albo zaparz napar (1 łyżeczka na szklankę wody). W czerwcu jego liście są aromatyczne – szukaj go w ogrodach i na słonecznych stanowiskach.
Lubczyk ogrodowy – smak i zdrowie
Lubczyk działa moczopędnie i zmniejsza wzdęcia. Dodaj liście lub korzeń do zup i sosów, albo zaparz napar (1 łyżeczka na szklankę wody).
W czerwcu lubczyk w ogrodach jest w pełni sił – zbieraj młode liście i łodygi.
Czarny bez – letni detoks
Kwiaty czarnego bzu wspierają detoksykację dzięki działaniu moczopędnemu i napotnemu. Napar z kwiatów (1-2 łyżeczki na szklankę wrzątku) lub domowy syrop to świetny dodatek do napojów.
W czerwcu kwiaty bzu znajdziesz w parkach i na obrzeżach lasów – zbieraj je w suche dni.
CZYTAJ TAKŻE: Cekiny, bluzy z kapturem i skarpetki frotte. Dress code w pracy w latach 20. XXI wieku
Przepis na czerwcowe smoothie odchudzające
Spróbuj prostego smoothie: zmiksuj garść młodych liści pokrzywy i mniszka, pół banana, łyżeczkę miodu i szklankę wody. Dodaj kilka listków mięty dla orzeźwienia. To idealny napój na czerwcowy poranek, który wspiera detoks i dostarcza energii.
Praktyczne wskazówki
Czerwiec to czas, gdy zioła są w pełni sił – zbieraj je rano, w suche dni, by zachować ich aromat i właściwości. Susz w przewiewnym miejscu lub mroź liście, by cieszyć się nimi przez cały rok.
Pamiętaj, by przed dłuższym stosowaniem ziół, takich jak skrzyp czy czarny bez, skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
Czerwcowe ciepło sprzyja lżejszej diecie – ogranicz ciężkie potrawy, postaw na warzywa, owoce i zioła. Wspomagany zdrowym jadłospisem organizm lepiej przyswaja dary natury. Niech ten miesiąc będzie Twoją słowiańską przygodą – poszukaj kwiatu paproci w sercu łąki i odkryj, jak zioła mogą odmienić Twoje zdrowie i sylwetkę.
Maszy pytania? Zostaw komentarz, napisz maila re******@*******ow.pl, albo skontaktuj się z nami na Facebooku.
